งานวิจัยชี้ การมีความเมตตาต่อตนเองกุญแจสำคัญสู่สุขภาวะที่ดี ย้ำดูแลผู้อ่ายอย่างเดียวไม่ยั่งยืน

ความเห็นอกเห็นใจตนเอง: หัวใจสำคัญของสุขภาวะที่ยั่งยืน

ผลการศึกษาวิจัยชิ้นใหม่ล่าสุดเปิดเผยว่า การทุ่มเทดูแลเอาใจใส่ผู้อื่นอยู่เสมอโดยละเลยที่จะดูแลจิตใจของตนเอง มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับระดับสุขภาวะ (Well-being) ที่ลดลง และอาจเป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ยั่งยืนในระยะยาว

ประเด็นสำคัญจากงานวิจัย

• การดูแลแต่คนอื่นโดยไม่หันกลับมามองตัวเอง ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิต
• ความเมตตาต่อตนเอง (Self-compassion) ช่วยสร้างความสมดุลและเพิ่มพลังชีวิตให้สามารถดูแลผู้อื่นได้อย่างยั่งยืน